昨天

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  苏志燮- 《雪之花》对不起,我爱你..永恒经典
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  Michael Jackson唯一一次参加娱乐节目珍贵画面 木村拓哉 吃惊的掉了下巴
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2010-03-08

• 菜单 紫薇的：好久没有跳健美操了,多多加油啊! 03-08 21:37 (回复)

2010-03-06

• 菜单 hs9010 更新了相册 03-06 10:01

  

  haha
  共 4 张图片

2010-02-24

• 菜单 陈永刚 送了一个“鲜花”给 zhouwen13145 的话题 北京市中小学健美操教练员群系列活动第二站—健美操裁判员培训 02-24 09:47
• 菜单 陈永刚 评论了 fan9201374 的图片 02-24 09:34

  

  我们和杨萍老师（裁判长）...

  和您合影的是张莹老师……  总局领导

2010-02-17

• 菜单 zhouwen13145 发表了新日志 02-17 21:39 (评论)

  1

  

  身体强壮男人是怎样练成的？
  　　耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，

2010-02-07

• 菜单 zhouwen13145 发起了新投票 02-07 23:09 (评论)

  2

  你喜欢什么类型的健美操
  大众
  竞技

2010-02-04

• 菜单 问答空间 发起了新投票 02-04 10:47 (评论)

  2

  今年春节打算怎么玩？
  在家呆着
  国内旅游
• 菜单 忘忧草 发表了新日志 02-04 10:39 (评论)

  1

  超级乐八点 2010 哈尔滨理工大学 我相信
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2010-01-26

• 菜单 忘忧草 分享了一个视频 01-26 14:48 (评论)

  1

  http://v.youku.com/v_s ... MjU0NzY4.html

  

  北京电影学院第七届校园歌手大赛宣传片

2010-01-22

• 菜单 spider 发表了新日志 01-22 21:47 (评论)

  2

  马悦凌讲解饮食减肥的密招
  http://tv.hunantv.com/player/refhunantv.swf?tid=357&cid=24298&fid=33689&snd=1&fst=1&pic=0
• 菜单 zhouwen13145、忘忧草 上传了新图片 01-22 00:35 (评论)

  2

  

2010-01-14

• 菜单 忘忧草 发表了新日志 01-14 19:54 (评论)

  1

  

  摄影师拍下“做瑜伽的猫”
  　据英国媒体报道，看到图片上这些猫做的高难度动作，你一定会认为它们是世界上最酷的猫吧!这些图片实际上是2010年的挂历海报，被命名为“做瑜伽的猫”，相信一

2010-01-09

• 菜单 fan9201374 上传了新图片 01-09 17:20 (评论)

  1

  

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  3

  

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  2

  

  我和刘悦老师（裁判员、主持人）...
• 菜单 fan9201374 上传了新图片 01-09 17:16 (评论)

  1

  

  我们和杨萍老师（裁判长）...
• 菜单 fan9201374 上传了新图片 01-09 17:15 (评论)

  1

  

  我们和两个裁判员...
• 菜单 fan9201374 上传了新图片 01-09 17:14 (评论)

  1

  

  这位是即帅气又文静的唐鹏哥哥，他是中体倍力的nike签约健身教练。
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  2

  

  我们和宋老师、袁睿超老师（裁判员）...

2009-12-23

• 菜单 Cactu 发表了新日志 12-23 21:28 (评论)

  10

  最大心率及运动强度的计算
  今天在百度知道里回答了一个问题，突然间想不起来把心率的计算了。呵呵。然后上网查了查，做个总结在下边。以免再次忘记。   　　 最大心率及运动强

2009-12-11

• 菜单 zhouwen13145 发起了新话题 12-11 21:24

  2

  2008年首都高校大学生健美操大赛 首师大参赛作品
  群组: 北京市中小学健美操教练员群
  http://p.you.video.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=1&vid=17662289&uid=1322861265
• 菜单 zhouwen13145 发起了新话题 12-11 21:20

  1

  第二届北京市中小学生健美操大赛开幕式联合大学表演
  群组: 北京市中小学健美操教练员群
  http://p.you.video.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=1&vid=17750563&uid=1322861265
• 菜单 超级肌肉男 发表了新日志 12-11 16:38 (评论)

  3

  教你如何选择好的健身俱乐部
    健身的好处就不用我多写了吧?舒缓压力、延缓衰老、塑造形体、增加自信心和吸引力等，那如何才能选择一家好的健身俱乐部呢?嘿嘿，这里教你几招。
• 菜单 超级肌肉男 上传了新图片 12-11 15:14 (评论)

  3

  

  四川省健美锦标赛暨健身小姐锦标赛在四川南充大剧院举行，参赛运动员竞相登台角逐。 11月29日，2009年四川省健美锦标赛暨健身小姐锦标赛在四川南充大剧院举行
• 菜单 超级肌肉男 上传了新图片 12-11 15:14 (评论)

  1

  

  24702760
• 菜单 超级肌肉男 上传了新图片 12-11 15:14 (评论)

  1

  

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• 菜单 问答空间 发表了新日志 12-11 13:04 (评论)

  2

  怎样在健身房快速练出身体肌肉线条
  要补充蛋白质。只有蛋白质才可以通过锻炼转化成肌肉。补充蛋白质最简单快速的方法就是吃蛋白粉。健身房推荐你购买的蛋白粉不要去买。因为这些只在健身房销售
• 菜单 问答空间 发表了新日志 12-11 13:01 (评论)

  3

  该如何利用身边资源做运动维持健身减肥的效果
  我想问一下，在没时间上健身房维持体形的时候，该如何利用身边的资源做运动维持健身减肥的效果？补充：我单位同事在健身房瘦下来后，一段时间没去又胖了，针对
• 菜单 问答空间 发表了新日志 12-11 12:57 (评论)

  1

  什么健身运动减肥效果最明显 怎样才不会长肌肉
  少吃米，面之类的食物。多吃蔬菜，因为蔬菜含有很多维生素和纤维素，对皮肤和肠道都有很大的帮助，皮肤不好的人比如长痘痘之类的多吃蔬菜就可以了，另外不要长时
• 菜单 zhouwen13145 发起了新话题 12-11 09:40

  3

  第一次群内教练员培训总结【刘娓楠老师整理】
  群组: 北京市中小学健美操教练员群
  培训总结 2009 年 12 月 5 日 ，健美操群由老师自主发起对“第 30 届北京大学生健美操与艺术体操大赛”的观摩与讨论。老师们，从各个

2009-12-09

• 菜单 超级肌肉男 发表了新日志 12-09 19:31 (评论)

  96

  

  女性日常修练瑜伽的10大禁忌
  长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。 该如何避免伤害呢？ AD2.render(\'Ch
• 菜单 zhouwen13145 发表了新日志 12-09 09:21 (评论)

  66

  

  冬季不出门 宅男健身照样行
  巧用力把家务活变养生操 同一种家务活，如果换不同的姿势进行，就会对身体有不一样的作用，下面就教您几种巧用力的方法，让您在不知不觉中既做了家

2009-12-08

• 菜单 zhouwen13145 发起了新话题 12-08 18:30

  2

  第一次群内培训小结（陈永刚 王璇老师整理）
  群组: 北京市中小学健美操教练员群
  培训小结： 经过大家的努力，第一次的培训终于顺利完成了，在这次培训中，我们主要以观摩比赛的形式，很直观的将健美操这个项目特点呈现在大家面
• 菜单 我爱健美操 发起了新投票 12-08 14:06 (评论)

  4

  大家会去参加今年的万人大众操总决赛吗
  会
  不会

  参与投票可获得 2 积分
• 菜单 zhouwen13145 发起了新话题 12-08 00:35

  1

  北京市中小学健美操教练员 系列培训第一站 照片 2
  群组: 北京市中小学健美操教练员群
  这是王媛老师 于蓉蓉老师 刘娓楠老师   刘萌老师 涛涛
• 菜单 zhouwen13145 发起了新话题 12-08 00:25

  2

  陈永刚及王璇老师整理资料 第一次群内培训内部交流资料
  群组: 北京市中小学健美操教练员群
  各位群友： 今天我们进行了一次换位观看比赛，缺少了主观对于队伍的评价（毕竟没有我们的队伍参加比赛），让我们能够对比赛队伍有个客观的认识，

2009-12-07

• 菜单 zhouwen13145 发起了新话题 12-07 17:39

  2

  以后对内的资料全部发到这里来 外面是看不到的
  群组: 北京市中小学健美操教练员群
  咱们老师 以后对内的资料请到这里来整理。。。大家通力协作 一起进步哟！
• 菜单 zhouwen13145 发起了新投票 12-07 00:54 (评论)

  1

  你在什么时间工作效率最高
  早晨
  中午

看看大家都在玩什么

• 菜单 凡凡 今天登录争车位游戏获赠200元游戏币！ 03-09 11:28
• 菜单 凡凡 在争车位用一辆 黄色二手奥拓 换了一辆新的 红色奥拓小王子! 03-08 12:54
• 菜单 凡凡 在争车位用一辆 银色二手奥拓 换了一辆新的 黄色二手奥拓! 03-08 12:52